Hej,

stosujecie drzemki w ciągu dnia? poprawiają Waszą koncentrację?

Ja zazwyczaj 15to minutowe, daje mi to zapas na 3-4 godziny po pracy, bo w ciągu dnia to raz w roku może mi się zdarzy.

Wysłane z mojego SM-J530F przy użyciu Tapatalka

Ja niestety coraz częściej...

Ja lubię robić sobie drzemkę, ale nie za długo bo wtedy jestem jeszcze bardziej zmęczona

No właśnie podobno takie 20 minutowe dają kopa energetycznego.

To zależy. W moim przypadku jest tak (ciężko to wywołać na życzenie), że muszę zawiesić się między płytkim snem a głębokim. Innymi słowy muszę już być w trakcie głębokiego zasypiania, ale jeszcze nie zdążyć. Trwa to właśnie zwykle około 20 minut, ale zdarza się 10-15 lub nawet 30 w zależności od stopnia zmęczenia itd. Jeżeli natomiast usnę zbyt płytko to nie zadzieje się nic istotnego, a zbyt głęboko to po prostu wstanę zmęczony. Istotnym jest właśnie takie tracenie kontaktu z otoczeniem jeszcze przed fazą snu głębokiego. W tym własnie momencie muszę się szybko obudzić aby dostać tego kopniaka energetycznego. Rzecz o tyle fajna, że zmęczenie nagle znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki i to na dosyć długo. Wada - trudność osiągnięcia. Wybudzenie musi nastąpić w idealnym momencie pomiędzy fazami snu.

Ja mam coś takiego, że tak jakbym drzemał, spał czujnie, że mógłbym się pozbierać w 30 sekund. Jest jeszcze taka teoria, że dobrze jest przed taką drzemką wypić kilka łyków kawy, która podobno zaczyna działać właśnie po 15tu minutach, ale ja różnicy raczej chyba nie zauważyłem.

Wysłane z mojego SM-J530F przy użyciu Tapatalka

No właśnie najważniejsze jest nie wpaść w ten głęboki sen bo wówczas wstajemy i wyglądamy jak zoombie. Nie kontaktujemy i jest jeszcze gorzej. Ja tak mam jak walne drzemkę gdzieś około godziny. Zauważyłem, że taka 10-20 minut daje mi dobrego kopa. Ale zastanawiają mnie te 90 minutowe. Podobno wystarczy kilka takich w ciągu doby i spać nie trzeba

Ty uważaj bo jeszcze OOBE Ci z tego wyjdzie

Zdarzy mi się czasem drzemka 20-30min, ale to jak trzeba podładować baterie, bo szkoda mi dnia

A i z drzemką wiąże się śmieszna sytuacja. W czasach liceum po szkole zrobiłem sobie taką właśnie drzemkę. Po 25min obudziłem się i jakby nigdy nic wziąłem plecak założyłem kurtkę i lecę do drzwi. Gdyby mnie matka nie zatrzymała to bym poleciał do szkoły o godzinie 18:45 Była ulga, że jednak już wolne po szkole ale to tej pory nie mam pojęcia czemu tak się zachowałem, może się do końca nie wybudziłem haha.