Fitness
#1
Czy chodzicie na fitness i jakie zajęcia polecacie? Na większych siłowniach wybór jest często tak duży, że nie wiadomo na co się zdecydować. Jakie są wasze doświadczenia (złe i dobre), efekty ćwiczeń? Na co warto pójść?
Odpowiedz
#2
nieeee, nie chodze na fitness (to przeciez takie nie meskie Duży uśmiech) a tak serio to kolezanka chodzila kiedys na trampoliny i bardzo sobie chwalila. W sumie to nawet zabierala ze soba jakiegos kumpla i bylo ok.

Ja natomiast moge Ci polecic program treningowy do domu - t25 focus. Pol godziny maksymalnego zmeczenia. Program jest na miesiac, przynajmniej pierwsza faza. Na nim nie tyle gubisz kilogramy, co bardziej centymetry. Fajna rzecz
Odpowiedz
#3
Jak pierwszy raz poszedłem na siłownię dostałem po prostu kwestionariusz i miałem zaznaczyć co chciałbym wzmocnić albo zrzucić. Nie wiem jak w innych siłowniach, ale pierwsze treningi to nie maksymalne zmęczenie tylko średnie obciążenie które ma uelastycznić stawy i mięśnie. Generalnie cały czas to samo tylko ciężar się zwiększa o ile trener widzi że spokojnie wykonujemy założenia.
Odpowiedz
#4
a widzisz. To jak ja cwiczylem z trenerem to tylko rozgrzewka na poczatku i interwal na koniec byly powtarzalne. Cwiczenia same w sobie byly powtarzalne ale nieregularnie
Odpowiedz
#5
Nie chciałabym chodzić na siłownię pakować dlatego bardziej interesują mnie zajęcia grupowe. Do tej pory bywałam głównie na pilatesie i czymś podobnym z elementami aerobiku ale raczej pod czasu do czasu a teraz, w czasie wakacji miałabym możliwość pochodzić na coś regularniej. 
Myślę  nad zumbą ale nie wiem czy poogarniam te wszystkie ruchy.  Płacz śmieszkowy
Odpowiedz
#6
Ale siłownia to nie tylko pakowanie. Dziewczyny przychodzą na siłownię z różnych powodów. Jedne pakują drugie po prostu chcą zadbać o kondycję i nie mają treningów siłowych tylko taki ogólny. Siłownia kojarzy się większości z pakowaniem, ale tak naprawdę to jest do ustalenia z jakimś trenerem który pokaże ci co i jak robić.
Odpowiedz
#7
Racja ale bez tego już wiele możliwości nie pozostaje, może orbitreki, rowerki, bieżnie i parę innych. Nie wiem szczerze mówiąc jak to wygląda z udziałem trenera ale dla mnie samej takie ćwiczenia były nudne i monotonne. Zajęcia grupowe to towarzystwo, większa motywacja i można poeksperymentować, popróbować nowych rzeczy i nauczyć się czegoś nowego.
Odpowiedz
#8
W sumie to na sprzetach ktore wymienilas tez sa urozmaicenia w postaci roznych trybow

Na czym Ci zalezy?
Odpowiedz
#9
Na zajęciach grupowych ;p
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości