Jak pokonać zniekształcenia poznawcze ( myśli automatyczne )?
#1
Witajcie, jakiś czas temu pisałem, że mam problem z wychwytywaniem myśli m automatycznych. Teraz chciałbym zadać pytanie jak je pokonać. Czy jedynym sposobem jest narażanie się na ekspozycje i powtarzanie w myślach lub czytanie z kartki racjonalnych zdań ( np. jąkanie się może być spowodowane szybkim mówieniem itp. ) . Może są jakieś inne sposoby. Co wam radzili terapeuci?
Odpowiedz
#2
Samoświadomość jest chyba kluczem do tego. Dobre poznanie samego siebie i swojego charakteru (osobowości). Dla każdego będzie dobre co innego. Negatywnych myśli chyba nie da się wyzbyć tak całkowicie, bo to część natury każdego człowieka.
Odpowiedz


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jak to jest mieć myśli automatyczne? ( WAŻNE ) Pain28 3 1,818 26-01-2016, 21:59 PM
Ostatni post: Pain28
  Jak wyłapywać myśli automatyczne ( zniekształcenia poznawcze )? Pain28 16 4,532 20-01-2016, 22:10 PM
Ostatni post: BlackJack

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości