To znaczy taki:
![[Obrazek: szpagat-turecki.jpg]](https://akrobacje.files.wordpress.com/2013/04/szpagat-turecki.jpg)
Skoro męski to wrzutłem mężczyznę byście panowie się nie zasapali
No ale jak coś to google grafika nie boli 
Tam więcej idzie raczej kobitek namierzyć Ale do rzeczy...
Od ponad 2 lat usiłuję nauczyć się takiego szpagatu. Takie sobie ot wyzwanie rzuciłem, o którym mówiłem nielicznym. Właściwie to pisałem... Jak się można domyślić sukcesu nadal nie osiągnąłem mimo ćwiczeń ponad 2 lata choć w netach piszo o kilku miesiącach, przy dobrych lotach jednym miesiącu, a czasami odlatują i twierdzą, że można nauczyć się w tydzień... Ile razy próbuję uwierzyć w takie coś to ten niemiłosierny ból nóg przypomina mi, że pora zejść na ziemię. Ale powiedzmy, że w ten miesiąc lub kilka to raczej się da. W moim przypadku jednak jest kilka problemów:
1. Brak czasu i sił co uniemożliwia właściwie regularne ćwiczenia.
2. Karkołomne ćwiczenia w necie. Większość tych ćwiczeń, które są pokazywane jako niby dla początkujących to tak naprawdę wymagają kręgosłupa z gumy i wyćwiczonych wszystkich innych mięśni. W 90% niewykonywalne dla mnie.
3. Brak warunków. Nie mam gdzie zrobić dobrą rozgrzewkę, że już nie wspomnę o tym, że nie mam czasu, sił i kondycji do takowej.
Dlatego gdyby ktoś znał jakieś mało inwazyjne ćwiczenia, z którymi mój brak kondycji i giętkiego a nader prostego kręgosłupa by sobie poradziły i nie byłyby szczególnie czasochłonne niech śmiało pisze, bo kurde postawiłem sobie to za cel by udowodnić sobie, że potrafię, a na razie jedyne co udowadniam sobie to to, że jestem do dupy i że nogi potrafią boleć...
Pewnie ktoś mądry zaraz odezwie się - ić na siłownię albo do klubu fitness. No cóż... Jeśli ktoś jest w stanie zataić cały proceder przed moją mamą, której by raczej nie przetłumaczył tego w żaden sposób i dałby mi niewiarygodnie dużo czasu i pieniędzy, a nade wszystko śmiałości to chętnie na takich zasadach skorzystam z rady. W innych pozostaje dalsze katowanie nóg samemu
Skoro męski to wrzutłem mężczyznę byście panowie się nie zasapali
No ale jak coś to google grafika nie boli Tam więcej idzie raczej kobitek namierzyć Ale do rzeczy...Od ponad 2 lat usiłuję nauczyć się takiego szpagatu. Takie sobie ot wyzwanie rzuciłem, o którym mówiłem nielicznym. Właściwie to pisałem... Jak się można domyślić sukcesu nadal nie osiągnąłem mimo ćwiczeń ponad 2 lata choć w netach piszo o kilku miesiącach, przy dobrych lotach jednym miesiącu, a czasami odlatują i twierdzą, że można nauczyć się w tydzień... Ile razy próbuję uwierzyć w takie coś to ten niemiłosierny ból nóg przypomina mi, że pora zejść na ziemię. Ale powiedzmy, że w ten miesiąc lub kilka to raczej się da. W moim przypadku jednak jest kilka problemów:
1. Brak czasu i sił co uniemożliwia właściwie regularne ćwiczenia.
2. Karkołomne ćwiczenia w necie. Większość tych ćwiczeń, które są pokazywane jako niby dla początkujących to tak naprawdę wymagają kręgosłupa z gumy i wyćwiczonych wszystkich innych mięśni. W 90% niewykonywalne dla mnie.
3. Brak warunków. Nie mam gdzie zrobić dobrą rozgrzewkę, że już nie wspomnę o tym, że nie mam czasu, sił i kondycji do takowej.
Dlatego gdyby ktoś znał jakieś mało inwazyjne ćwiczenia, z którymi mój brak kondycji i giętkiego a nader prostego kręgosłupa by sobie poradziły i nie byłyby szczególnie czasochłonne niech śmiało pisze, bo kurde postawiłem sobie to za cel by udowodnić sobie, że potrafię, a na razie jedyne co udowadniam sobie to to, że jestem do dupy i że nogi potrafią boleć...
Pewnie ktoś mądry zaraz odezwie się - ić na siłownię albo do klubu fitness. No cóż... Jeśli ktoś jest w stanie zataić cały proceder przed moją mamą, której by raczej nie przetłumaczył tego w żaden sposób i dałby mi niewiarygodnie dużo czasu i pieniędzy, a nade wszystko śmiałości to chętnie na takich zasadach skorzystam z rady. W innych pozostaje dalsze katowanie nóg samemu
Też fakt 
Bo jeśli masz na myśli zrobienie na siłę to faktycznie, wtedy to już można nie wstać nigdy więcej 
