Jak sobie radzicie przy wystąpieniu? Mnie to przeraża i mnie w środku trzęsie. Da się to opanować?

Niestety mam tak samo. Ale na pewno się da opanować ^^ Mi pewności siebie dodaje świadomość akceptacji ze strony innych, dlatego coraz lepiej mi idzie przy wystąpieniach. A jeśli popełnię jakąś gafę, to i tak na drugi dzień nikt o tym nie pamięta x>

Ale mnie trzęsie choć wiem że grupa mnie wspiera

Mam podobnie. Szkoda że nie ma prostego sposobu na rozluźnienie. Nawet jakbym byla naćpana czy pijana w życiu bym nie wystąpiła przed grupą

Moje ostatnie wystąpienie na studiach było takim koszmarem że gdybym mogła to nigdy więcej bym tego nie zrobiła. Ja się okropnie denerwuję. Jeszcze takie gdzie wiem parę dni wcześniej że mam o czymś wyjść i opowiadać ujdą bo jestem przygotowana i ćwiczę w domu. Ale to ostatnie było na spontanie dostałam tematykę o której pojęcia nie mam 5 min na przygotowanie i na środek...Żebym to ja o tym mogła zapomnieć. Z tydzień to w głowie rozgrzebywałam jak nie dłużej ;/

Mi jest dużo łatwiej jeśli jest to coś nieprzygotowanego i nie zdążę się zestresować. Jak mam przygotować jakąś mowę to stresuję się niesamowicie. A jak jest to po angielsku, to już w ogóle kaplica

Ja robię co mogę byleby unikać wystąpień :S

Mało znam osób, które się nie denerwują podczas takich wystąpień. Mam takie studia, które uczą tych publicznych wystąpień oraz jak przełamać stres, siłą rzeczy, publiczne wystąpienia są u mnie normą. No i jakoś trzeba się przełamać i odważyć.

Mam fobie na tym punkcie, kiedyś najpewniej zejdę na zawał podczas wystąpienia. Unikam ich jak ognia, chociaż bardzo bym chciała się pozbyć strachu, kiedyś go nie miałam. Pojawił się znikąd i towarzyszy mi do tej pory, już od kilku lat ;( Za co??!

Paola, mam nieco podobnie. Co prawda - nigdy nie byłam w pełni zrelaksowana przy wystąpieniu, teraz jednak przemieniło się to w fobię. Liczę, że dam radę to opanować jakoś - kiedyś.

Aby obniżyć stres przed wystąpieniem, doradza się zazwyczaj, aby być obeznanym z tematyką wystąpienia. Osoba przygotowana lepiej znosi stres.