Ja akurat nic nie robię w kierunku tego, aby jakoś specjalnie dbać o figurę. Raczej ją akceptuje i jest ona niezmienna od kilku lat.

Ja omijam śniadania i jem wtedy, kiedy jestem głodny rano - to stabilizuje podobno hormony i jemy w ciągu dnia mniej. Nie jem również cukru, co bardzooo obniża chęć podjadania, bo po słodkim szybko opada insulina i znów jesteśmy głodni. Ale wiem, że odstawienie cukru dla wielu to jest nie lada problem;p Dla mnie na szczęście nie był. I kiedy tylko można spacery, chociaż przy smogu to nie wiem czy najzdrowsze, ale usiedzieć w domu ciężko

Damian P. - taka tylko obserwacja- jak nazwac posilek, ktory jemy rano jak jestesmy glodni? I jeszcze jak omija sie sniadanie?

Podobno to wlasnie sniadanie jest najwazniejszym posilkiem dnia i nie nalezy z niego rezygnowac (byle to nie kawa i papieros). Jest nawet takie powiedzenie: sniadanie zjedz krolewskie, obiadem podziel sie z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi.

(01-02-2017, 22:15 PM)Rarity napisał(a): Damian P. - taka tylko obserwacja- jak nazwac posilek, ktory jemy rano jak jestesmy glodni? I jeszcze jak omija sie sniadanie?

Podobno to wlasnie sniadanie jest najwazniejszym posilkiem dnia i nie nalezy z niego rezygnowac (byle to nie kawa i papieros). Jest nawet takie powiedzenie: sniadanie zjedz krolewskie, obiadem podziel sie z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi.

Zgadza się Rarity, ja też cały czas myślałem, że śniadanie jest bardzo ważne. Ale tak nie do końca jest. Wielu ludzi je śniadania, bo trzeba. Czy to przed pracą, czy uczelnią, nawet jeśli nie są głodni - taki zwyczaj. Natomiast można pierwszy posiłek odwlec w czasie według swojego uznania Jest nawet na to specjalna nazwa: intermittent fasting. 
A i masz racje;p to nazwijmy to branchem (połączenie breakfast i lunch) ewentualnie wczesnym obiadem

Eee... Mnie nie budzi budzik, ani jasne słońce...
Mnie budzi G Ł Ó D !

Po prostu ja muszę coś z rana zjeść, chociażby jedną kanapkę, inaczej nie mogę wytrzymać.

Rowniez sie z tym zgadzam- trzeba jesc zgodnie z sygnalami plynacymi z ciala. Moje mi mowi,ze jak nie zjem sniadania to umre w meczarniach w ciagu nastepnych dwoch godzin.

Intermittent fasting-ciekawe, trzeba troche o tym poczytac

W tym roku na poważnie wziąłem się za siebie. Pod każdym względem. Stawiam sobie małe cele w walce z nieśmiałością ale też zacząłem ćwiczyć. Nigdy sport nie był moją domeną, zasiedziałem się ale postanowiłem pójść na siłownię. To z pewnością dodaje pewności siebie. Na razie jednak zaczynam od brzuszków, pompek, przysiadów i hantelków w domu. Do siłowni muszę się przygotować - tak się zapuściłem

Ja nie dbam.Na szcześcię zawsze byłam wychudzona od małego (tak rodzinnie, mój tata też chudy a jadł mnóstwo) . Z czasem gdy zaczęłam dojrzewać trochę doszło ,,ciałka" ale nie na tyle by się odchudzać. Nie wiem czy bym miała motywacje do ćwiczeń i zdrowej diety ,przecież słodycze są pyszne Nie mogłabym z nich zrezygnować !

Nie dbam, jestem bardzo gruba.

To ile Ty masz wzrostu? Wyglądasz szczuplej ode mnie, a ja mocno schudłem ostatnio. Póki co moja największa waga 79,5 kg Teraz nie wiem ile mam, ale za 2 tygodnie się dowiem bo do diabeta idę