Strona Niesmiali.net.pl wykorzystuje pliki cookies. Pozostając na stronie wyrażasz zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Więcej na ten temat w polityce prywatności.


Jak pokonać zniekształcenia poznawcze ( myśli automatyczne )?
#1
Witajcie, jakiś czas temu pisałem, że mam problem z wychwytywaniem myśli m automatycznych. Teraz chciałbym zadać pytanie jak je pokonać. Czy jedynym sposobem jest narażanie się na ekspozycje i powtarzanie w myślach lub czytanie z kartki racjonalnych zdań ( np. jąkanie się może być spowodowane szybkim mówieniem itp. ) . Może są jakieś inne sposoby. Co wam radzili terapeuci?
Odpowiedz
#2
Samoświadomość jest chyba kluczem do tego. Dobre poznanie samego siebie i swojego charakteru (osobowości). Dla każdego będzie dobre co innego. Negatywnych myśli chyba nie da się wyzbyć tak całkowicie, bo to część natury każdego człowieka.
Odpowiedz
  


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jak to jest mieć myśli automatyczne? ( WAŻNE ) Pain28 3 1,439 26-01-2016, 21:59 PM
Ostatni post: Pain28
  Jak wyłapywać myśli automatyczne ( zniekształcenia poznawcze )? Pain28 16 3,581 20-01-2016, 22:10 PM
Ostatni post: BlackJack

Skocz do: