Witaj, jeśli widzisz tą wiadomość to znak, że nie jesteś zalogowany na forum. Szybko utwórz konto klikając tutaj lub po prostu zaloguj się jeśli posiadasz już u nas konto.

Strona Niesmiali.net.pl wykorzystuje pliki cookies. Pozostając na stronie wyrażasz zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Więcej na ten temat w polityce prywatności.
Usuń tę notatkę
, nie blokuj reklam, daj zarobić na utrzymanie strony Uśmiech



Jak wyłapywać myśli automatyczne ( zniekształcenia poznawcze )?
#1
Witajcie!
Od ok. 1 roku chodzę na terapię poznawczo-behawioralną, która wiele mi już pomogła
tzn. dzięki niej wyleczyłem się z FS w 50%. Chciałbym być wyleczony w 100% czyli całkowicie. Na terapii mam problem, który polega na tym, że nie wiem jak wyłapywać myśli automatyczne. Po prostu nie wiem co myślę w danej sytuacji społecznej, a bez tego nie pójdę dalej. Chciałbym się dowiedzieć jak wy to robicie. Proszę o pomoc.
Odpowiedz
#2
Gdybyśmy umieli to robić to by nas tu nie było xD A tak w ogóle to cześć Oczko
Odpowiedz
#3
Skup się Duży uśmiech
Odpowiedz
#4
Niech moc będzie z Tobą xD
Odpowiedz
#5
Podpisuję się pod tym co napisał Trebziutki Duży uśmiech
[Wideo: ]

"Zawsze życie pod górkę... Kiedy skłaniam głowę patrząc pod nogi to wydaje się, że idę do góry..."

"Wstydzę się tego, że wstydzić muszę się..."

"Innym jestem winny tylko to co od innych sam otrzymałem..."

"Towar macany należy do macanta..." Język

Zapraszam na mój blog - Cichy Blog News
Odpowiedz
#6
a wiesz co czujesz podczas danej sytuacji?
Odpowiedz
#7
(16-01-2016, 17:30 PM)Nestor napisał(a): a wiesz co czujesz podczas danej sytuacji?

Czuję lęk, ale mam problem z myślami.
Odpowiedz
#8
tzn ze masz taka hmm gonitwe mysli?
Odpowiedz
#9
(16-01-2016, 20:29 PM)Nestor napisał(a): tzn ze masz taka hmm gonitwe mysli?

Chyba tak, ale powiedz jak ty je wyłapujesz? Gdy zbliża się lęk np. w rozmowie z nieznaną osobą to od razu Ci wyskakuje parę myśli? Jakie to myśli?
Odpowiedz
#10
ciezko jest mi odp na twoje pytanie poniewaz moje mysli sa zalezne od sytuacji, od osoby. Rozne czynniki maja na nie wplyw. Nie jest tak ze zawsze towarzysza mi te same. Skoro trudno jest ci nazwac swoje mysli, to moze zacznij od nazywanie uczuc, ktore ci towarzysza? Pozniej dopiero odszukaj i nazwij pierwsza mysl ktora ci przyjdzie do glowy. Wczesniej napisales, ze czujesz lek. Przeanalizuj sobie na spokojnie to odczucie. Zastanow sie co cie przerazalo w tej sytuacji. Czy bardziej byl to faktyczny lek przed np spotkaniem, czy tez obawa przed ewentualnym niepowodzeniem.

Ostatnio mialem taka sytuacje, ze musialem zadzwonic do klientki zeby naprawic swoj blad popelniony wczesniej. Nie obawialem sie samej rozmowy, a raczej ewentualnego niepowodzenia. Mysli jakie mi towarzyszyly, byly typu: "A co bedzie jak/ a co ja zrobie jak sie nie uda??"
Odpowiedz
  


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jak to jest mieć myśli automatyczne? ( WAŻNE ) Pain28 3 676 26-01-2016, 21:59 PM
Ostatni post: Pain28
  Jak pokonać zniekształcenia poznawcze ( myśli automatyczne )? Pain28 1 536 20-01-2016, 14:32 PM
Ostatni post: Trebron

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości