16-01-2016, 22:48 PM
(16-01-2016, 22:19 PM)Nestor napisał(a): ciezko jest mi odp na twoje pytanie poniewaz moje mysli sa zalezne od sytuacji, od osoby. Rozne czynniki maja na nie wplyw. Nie jest tak ze zawsze towarzysza mi te same. Skoro trudno jest ci nazwac swoje mysli, to moze zacznij od nazywanie uczuc, ktore ci towarzysza? Pozniej dopiero odszukaj i nazwij pierwsza mysl ktora ci przyjdzie do glowy. Wczesniej napisales, ze czujesz lek. Przeanalizuj sobie na spokojnie to odczucie. Zastanow sie co cie przerazalo w tej sytuacji. Czy bardziej byl to faktyczny lek przed np spotkaniem, czy tez obawa przed ewentualnym niepowodzeniem.
Ostatnio mialem taka sytuacje, ze musialem zadzwonic do klientki zeby naprawic swoj blad popelniony wczesniej. Nie obawialem sie samej rozmowy, a raczej ewentualnego niepowodzenia. Mysli jakie mi towarzyszyly, byly typu: "A co bedzie jak/ a co ja zrobie jak sie nie uda??"
Dziękuje Ci za twoją odpowiedz. Ja jestem z FS wyleczony w 50% ( przed terapią wg testu Liebowitza miałem fobię bardzo poważną, a teraz mam umiarkowaną ) więc tych myśli mam prawdopodobnie mniej i są słabsze, no ale dalej mam problem z ich wychwytywaniem. Chciałbym się dowiedzieć jeszcze jak to wygląda pojawienie się tych myśli np. rozmawiasz z kimś i nagle do głowy ci wpada myśl jestem głupi? Ile to trwa?