Witaj, jeśli widzisz tą wiadomość to znak, że nie jesteś zalogowany na forum. Szybko utwórz konto klikając tutaj lub po prostu zaloguj się jeśli posiadasz już u nas konto.

Strona Niesmiali.net.pl wykorzystuje pliki cookies. Pozostając na stronie wyrażasz zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Więcej na ten temat w polityce prywatności.
Usuń tę notatkę
, nie blokuj reklam, daj zarobić na utrzymanie strony Uśmiech



Jak zwalczyć bezsenność?
#21
Cicho Trebron. Nie demaskuj podstępu xD
[Wideo: ]

"Zawsze życie pod górkę... Kiedy skłaniam głowę patrząc pod nogi to wydaje się, że idę do góry..."

"Wstydzę się tego, że wstydzić muszę się..."

"Innym jestem winny tylko to co od innych sam otrzymałem..."

"Towar macany należy do macanta..." Język

Zapraszam na mój blog - Cichy Blog News
Odpowiedz
#22
Makowiec z dużą ilością maku -> działa kojąco na nerwy, uspokaja a w dużej ilości działa nasennie a nawet przeciwbólowo. Najlepiej zjeść ok. 2 godziny przed snem, polecam wypróbować Oczko
Odpowiedz
#23
opium? xD
[Wideo: ]

"Zawsze życie pod górkę... Kiedy skłaniam głowę patrząc pod nogi to wydaje się, że idę do góry..."

"Wstydzę się tego, że wstydzić muszę się..."

"Innym jestem winny tylko to co od innych sam otrzymałem..."

"Towar macany należy do macanta..." Język

Zapraszam na mój blog - Cichy Blog News
Odpowiedz
#24
W moim przypadku pomaga wysiłek fizyczny. Najlepiej jakieś cardio typu bieganie, jazda na rowerze, albo pływanie. Jak się porządnie zmęczę to raczej nie mam problemów z zaśnięciem. Pomaga mi też czytanie książek przed snem, chociaż zdarzyło się parę razy, że nie wiadomo kiedy wybiła trzecia nad ranem, a ja wciąż leżałem z książką w ręku, albo trafiłem na jakiś ciekawy fragment, nad którym rozmyślałem, co nie dawało mi zasnąć. Język
Czasami mam tak, że przyzwyczajam się do wstawania o godzinie 9:00 i pewnego dnia muszę wstać o 6 do pracy albo na zajęcia. Wtedy już dzień wcześniej zmuszam się do tego, żeby wstać wcześnie i być lekko niewyspanym. Wtedy wieczorem wcześniej czuję się senny.
Niektórzy odradzają picie kawy. Wydaje mi się, że to akurat zależy od organizmu, bo bardziej od kawy pobudza mnie herbata. Kawa działa zaledwie na kilka godzin, jednak za każdym razem, gdy wypiję herbatę po godzinie 16 mam problem ze snem. Jeśli pijecie dużo herbaty i macie problem z zaśnięciem spróbujcie ją na jakiś czas ograniczyć. Jeśli pomoże - bingo! Jeśli nie, eksperymentujcie dalej Uśmiech
Najskuteczniejszym sposobem na sen jest wyrobienie sobie nawyku chodzenia spać oraz wstawania o stałych porach. Sam jednak wiem, że nie jest łatwo wdrożyć to w życie...
Odpowiedz
#25
Daj mi namiary na tą herbatkę xD Ja piję swoją na okrągło i nic xD Stale przymulony xD
[Wideo: ]

"Zawsze życie pod górkę... Kiedy skłaniam głowę patrząc pod nogi to wydaje się, że idę do góry..."

"Wstydzę się tego, że wstydzić muszę się..."

"Innym jestem winny tylko to co od innych sam otrzymałem..."

"Towar macany należy do macanta..." Język

Zapraszam na mój blog - Cichy Blog News
Odpowiedz
#26
Bezsenność w tych przypadkach co opisujecie jest pewnie wynikiem dość dużego stresu.
Odpowiedz
Muszę ogarnąć te stałe godziny kładzenia się i wstawania. Szczególnie wyrobić sobie nawyk wstawania od razu po obudzeniu. I szkoda, że różnie się wraca do domu. Prawie druga, a rano trzeba wstać i cały dzień z głowy.
Odpowiedz
Ja jak spać nie mogę to robię sobie wywar który nazywam "bagno"...

1 Łyżeczka szyszek chmielu
1 Łyżeczka kwiatów lipy
1 Łyżeczka melisy
1 Łyżeczka dziurawca
1 Łyżeczka szałwii
1 Łyżeczka lawendy

Po takim czymś zasypiam jak niemowlę... ;D
Odpowiedz
Może kiedyś spróbuje..
Odpowiedz
  


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości